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過(guò)年，保持“進(jìn)出口”平衡

作者：梅承鼎　|　來(lái)源：　|　發(fā)布日期：08-02-02 15:22:41　| 點(diǎn)擊次數(shù)：[]　|　文字調(diào)整[大][中][小]

　　一年三節(jié)，春節(jié)排在“三節(jié)”之首，我們“龍的傳人”最喜愛(ài)的便是“過(guò)年”。為了歡度春節(jié)，家家戶戶大張旗鼓地置辦“年貨”，城里人花大把鈔票買各種“美食”那是常事，農(nóng)村百姓則興宰“年豬”，一頭大肥豬全部“自給”。這一來(lái)，問(wèn)題也就隨之而來(lái)了：在短短的一二十天過(guò)年期間，要消耗掉那么多的大魚大肉美食佳肴，盡管一家人吃得樂(lè)樂(lè)呵呵，大飽了口福，卻實(shí)在是難為了各自的腸胃。有道是：只有私房路，沒(méi)有私房肚。吃得過(guò)量，不但吸收不了，而且傷了胃腸。正因此，“過(guò)年保持進(jìn)出口平衡”也便成了新春佳節(jié)的頭等大事。
　　那么，我們?nèi)绾尾拍堋氨３诌M(jìn)出口平衡”呢？
　　其一，在過(guò)年期間，飲食應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制，做到“八飽”即止。我國(guó)民諺云：“每餐少吃一口，能活九十九。”新年時(shí)尤其應(yīng)當(dāng)“少吃一口”，別因美味可口而“盡量”。我國(guó)中醫(yī)就有一句保健名言：“胃滿腸空，腸滿胃空。”換言之，腸和胃必須保持一定的“空間”，腸胃皆空會(huì)出現(xiàn)低血糖，而腸胃皆滿則易造成傷食，有損人體健康。
　　其二，請(qǐng)客或赴宴應(yīng)做文明主人或文明客人。新年親朋好友團(tuán)聚是人之常情，作為東道主，千萬(wàn)不要“酒醉英雄漢”，非把客人灌得爛醉才肯歇手；身為客人，也不可“舍命陪君子”，硬要撐個(gè)半死方住口。須知，酒肉雖是人家的，但腸胃可是您自家的喲！
　　其三，提倡勞逸結(jié)合、物質(zhì)與精神結(jié)合。無(wú)論是在自家過(guò)年，還是前往親友家做客，別老是惦著一個(gè)“吃”字，吃完主餐吃點(diǎn)心，吃完正餐吃夜宵。有道是，傻吃的人容易吃傻。我們?cè)谙硎苊朗持螅环磷鲎鲇幸娴倪\(yùn)動(dòng)，當(dāng)下民間有一句頗為流行的俗語(yǔ)：“請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人出汗。”可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)我們身體健康的重要：比如，踢毽子、跳繩、打球，或者到戶外去走一走、看一看……這些運(yùn)動(dòng)，既讓您消食、開(kāi)胃，又使您精神愉快，有效地保持了“進(jìn)出口平衡”，何樂(lè)不為？

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