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關(guān)注“壽命三角形”

作者：梅承鼎　|　來源：綜合科　|　發(fā)布日期：10-04-12 11:50:41　| 點擊次數(shù)：[]　|　文字調(diào)整[大][中][小]

　　“壽命三角形”一詞，是日本學者中川一郎最先提出來的。他把人的壽命比喻為三角形，遺傳因素、身心健康因素和食物營養(yǎng)因素便是三角形的每一根線條。線條越長，三角形的面積就越大，壽命也就越長。
　　三角形的底邊代表遺傳，兩腰分別代表身心健康因素和食物營養(yǎng)因素。三角形的底邊，即遺傳因素對壽命的影響很大。我們父母的壽命是無法選擇的。現(xiàn)代醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)，長壽老人的“染色體”中有一段幾乎完全相同，這就是所謂的“長壽基因”。換言之，三角形的底邊是基本固定的，若想增大三角形的面積，只有想方設(shè)法促使其他兩條邊延長。
　　盡管遺傳因素占有較大的比重，但它并不是決定壽命長短的唯一砝碼。我們常常見到，父母壽命很長，其子女由于不注重保養(yǎng)過早夭折的案例，也有父母壽命并不長，而子女活到八九十歲高齡的另類現(xiàn)象。所以說，只要我們重視后天保養(yǎng)，同樣可以活到高壽。所以說，我們自己把握著相當程度的主動權(quán)。
　　每個人的壽命遺傳因素是無法選擇的，但我們可以向另外兩個“可塑性因素”努力。換言之，我們可以通過延長“身心健康因素”這條邊來擴大。英國詩人培根曾說：“經(jīng)常保持心胸坦然，精神愉快，這是延年益壽的秘訣之一。”所以，我們平時要保持心情愉悅，不急不躁，心平氣和，平等待人，不爭強好勝，多交朋友少樹敵，與別人和睦相處。科學證明，身心健康的人可以自動調(diào)節(jié)腦細胞的功能，并改善血液循環(huán)，增強自身的免疫力。反過來，它又促進了身心健康，形成了良性循環(huán)。如此一來，這條邊延長了，三角形的面積擴大了，壽命也延長了。
　　與此同時，我們再接再厲，著手延長“食物營養(yǎng)”這根線。相對來說，延長這根線并不難，難的是持之以恒。其實，人的一生都應當講究食物營養(yǎng)、飲食科學，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和生活方式，并且長時期地堅持下去。比如，按時作息，三餐定時定量，不暴飲暴食，葷素合理搭配，少葷多素，多吃水果，拒煙戒酒，不癡迷上網(wǎng)、玩牌，經(jīng)常參加鍛煉，防止身體肥胖、保證睡眠時間等等，只要我們努力做到這些，延長壽命也就不是一句空話了。
　　其實，每個人的命運都掌握在自己的手里，只要我們把身心健康和食物營養(yǎng)真正落實在行動上，做好每一個細節(jié)，那么，健康長壽活到１００歲肯定不成問題！
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