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高溫中暑預(yù)防知識要點(diǎn)

作者：未知　|　來源：中國CDC網(wǎng)站　|　發(fā)布日期：10-08-13 16:02:41　| 點(diǎn)擊次數(shù)：[]　|　文字調(diào)整[大][中][小]

　　在炎熱的夏季，高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射天氣可造成人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變，一旦機(jī)體無法適應(yīng)，則可能造成體溫異常升高不降，引起正常生理功能紊亂，發(fā)生中暑相關(guān)癥狀。
　　●中暑的表現(xiàn)：
　　中暑是指高溫環(huán)境下由于熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和/或心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風(fēng)速小、體弱、對熱不適應(yīng)、勞動(dòng)強(qiáng)度過大和時(shí)間過長、過度疲勞等都易誘發(fā)中暑。
　　中暑的癥狀可輕可重，輕癥中暑可出現(xiàn)頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。一旦發(fā)展為重癥中暑，則可出現(xiàn)大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發(fā)生意識障礙、嗜睡、昏迷等。
　　●中暑的治療：
　　對中暑患者及時(shí)進(jìn)行對癥處理，一般可很快恢復(fù)。使患者迅速脫離高溫環(huán)境，移到通風(fēng)良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料。必要時(shí)給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，糾正水、電解質(zhì)平衡紊亂。
　　●中暑的預(yù)防和注意事項(xiàng)：
　　1.大量飲水。在高溫天氣，不論運(yùn)動(dòng)量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時(shí)再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時(shí)的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑；
　　2.注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。酒精性飲料和高糖分飲料會(huì)使人體失去更多水分，在高溫時(shí)不宜飲用。同時(shí)，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣；
　　3.少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入；
　　4.穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物；
　　5.盡量在室內(nèi)活動(dòng)。如條件允許，應(yīng)開啟空調(diào)。如家中未安裝空調(diào)，則可以借助商場或圖書館等公共場所避暑。使用電扇雖能暫時(shí)緩解熱感，然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度（90華氏度）以上，電扇則無助于減少中暑等高溫相關(guān)疾病的發(fā)生。洗冷水澡或者打開空調(diào)對人體降溫更加有效；
　　6.外出時(shí)，應(yīng)涂擦防曬值SPF15及以上的UVA/UVB防曬劑，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘；
　　7.出行應(yīng)盡量避開正午前后時(shí)段，戶外活動(dòng)應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行；
　　8.高溫時(shí)應(yīng)減少戶外鍛煉。如必須進(jìn)行戶外鍛煉，則應(yīng)每小時(shí)飲用2-4杯非酒精性冷飲料。運(yùn)動(dòng)型飲料可以幫助補(bǔ)充因汗流失的鹽分和礦物質(zhì)；
　　9.如高溫時(shí)駕車出行，離開停車場時(shí)切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)；
　　10.雖然各種人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險(xiǎn)，應(yīng)格外予以關(guān)注。對于這些高危人群，在高溫天氣應(yīng)特別注意，及時(shí)觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。

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