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人體的免疫力是怎么回事？

作者：　|　來(lái)源：艾防科　|　發(fā)布日期：2020-05-22 08:54:00　| 點(diǎn)擊次數(shù)：[]　|　文字調(diào)整[大][中][小]

　　人體其實(shí)悄悄潛伏了很多病原體，但從它們?nèi)肭謾C(jī)體起，人體免疫系統(tǒng)就在不停戰(zhàn)斗，并形成免疫記憶應(yīng)答機(jī)制，因此大多數(shù)病原體都會(huì)被免疫系統(tǒng)壓制。但機(jī)體的免疫記憶就像人腦記憶一樣有留存時(shí)間限制，其存在期間可保護(hù)我們免受病原體侵害，但當(dāng)它 “記憶力”減退時(shí)，就需對(duì)一些病原體重新記憶。大量研究表明，免疫細(xì)胞對(duì)流感病毒的記憶一般只能保持?jǐn)?shù)月，所以對(duì)于隔年遇到的同類流感病毒，我們機(jī)體免疫力一般較弱。總而言之，預(yù)防疾病和疾病自愈都需增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)斗力，不可因機(jī)體存在免疫記憶就盲目自信！
　　三、機(jī)體“防御部隊(duì)”的錯(cuò)誤行動(dòng)：免疫系統(tǒng)的漏洞與缺陷
　　（一）錯(cuò)誤行動(dòng)一：排斥反應(yīng)。免疫系統(tǒng)行動(dòng)總原則是保護(hù)“自我”、抵御“非我”，即只要是自己機(jī)體的都是友軍，予以保護(hù)，只要是外來(lái)的都是敵軍，予以消滅。正因如此，也隨之而來(lái)一些煩惱。如：當(dāng)人急需輸血時(shí)，輸入血型須與機(jī)體一致，否則會(huì)出現(xiàn)溶血反應(yīng)，被機(jī)體排斥；又或是當(dāng)機(jī)體某器官衰竭需器官移植，但卻把移植而來(lái)對(duì)身體健康有益器官當(dāng)作“非我”抵御，導(dǎo)致移植失敗。這些都是免疫系統(tǒng)的“錯(cuò)誤”行動(dòng)。
　　（二）錯(cuò)誤行動(dòng)二：自身免疫病，免疫系統(tǒng)將機(jī)體“自我”當(dāng)作“非我”進(jìn)行抵御，導(dǎo)致自身免疫應(yīng)答引起組織損傷。如：系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
　　（三）錯(cuò)誤行動(dòng)三：超敏反應(yīng)（俗稱“過(guò)敏”），表現(xiàn)為異常的、過(guò)高的免疫應(yīng)答，即免疫系統(tǒng)對(duì)原本無(wú)害的抗原（如食物）也啟動(dòng)強(qiáng)烈的免疫應(yīng)答，造成機(jī)體組織細(xì)胞的損害。
　　（四）錯(cuò)誤行動(dòng)四：免疫缺陷病，免疫系統(tǒng)的一個(gè)或多個(gè)組分不起作用，可理解為免疫系統(tǒng)某些部分“罷工”。如：因HIV病毒感染導(dǎo)致的獲得性免疫缺陷綜合征等。
　　四、如何提高我們的免疫力？
　　方法很簡(jiǎn)單，那就是科學(xué)飲食、健康生活。首先，保證合理膳食，各營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入滿足機(jī)體健康需求。其次，保證心理健康，進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)。最后，避開(kāi)導(dǎo)致免疫力下降的因素，如：食品污染、環(huán)境污染等。
　　科學(xué)飲食、健康生活，讓我們的免疫力時(shí)時(shí)處于健康狀態(tài)！

作者：孫長(zhǎng)顥中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)/哈爾濱醫(yī)科大學(xué)副校長(zhǎng)

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