新版健康素養(yǎng)66條（41～48），一起來學(xué)習(xí)吧！_

新版健康素養(yǎng)66條（41～48），一起來學(xué)習(xí)吧！

健康素養(yǎng)66條
　　為了適應(yīng)和滿足當(dāng)前公眾日益增長的健康需求，2024年5月國家衛(wèi)生健康委修訂并發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)--基本知識與技能（2024年版）》（簡稱“健康素養(yǎng)66條”）。一起來學(xué)習(xí)新版“健康素養(yǎng)66條”，提升健康知識和技能，踐行健康生活方式，做自己健康的第一責(zé)任人！

第41條　　保護(hù)口腔健康，早晚刷牙，飯后漱口。
　　口腔疾病和很多全身性疾病息息相關(guān)，保護(hù)口腔健康，減少口腔相關(guān)疾病的發(fā)生。
　　每天早晚用含氟牙膏刷牙，推薦成年人使用水平顫動拂刷法刷牙，兒童可以使用圓弧法刷牙。如佩戴活動假牙，應(yīng)在每次飯后取出刷洗干凈。餐后、吃零食后、喝飲料后要及時漱口，清除口腔內(nèi)食物殘?jiān)Ｌ岢褂醚谰€清潔牙間隙。
　　建議成年人每年進(jìn)行一次口腔檢查。牙齒缺失3個月后，及時進(jìn)行義齒修復(fù)。
　　口腔清潔從孩子出生開始做起。家長應(yīng)及時帶適齡兒童到醫(yī)療機(jī)構(gòu)做窩溝封閉。學(xué)齡前兒童每6個月接受一次口腔健康檢查，發(fā)現(xiàn)口腔問題及時治療。
　　不與他人共用牙刷和刷牙杯，牙刷要保持清潔，一般每3個月更換一次，出現(xiàn)刷毛卷曲應(yīng)立即更換。
第42條　　科學(xué)就醫(yī)，及時就診，遵醫(yī)囑治療，理性對待診療結(jié)果。
　　科學(xué)就醫(yī)是指合理利用醫(yī)療衛(wèi)生資源，選擇適宜、適當(dāng)?shù)尼t(yī)療衛(wèi)生服務(wù)，有效防治疾病、維護(hù)健康。
　　生病后要及時就診，早診斷、早治療，避免延誤治療的最佳時機(jī)，既可以減少疾病危害，還可以節(jié)約看病的花費(fèi)。生病后要選擇有“醫(yī)療機(jī)構(gòu)許可證”的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)。遵從分級診療，避免盲目去大醫(yī)院就診。就醫(yī)時攜帶有效身份證件、既往病歷及各項(xiàng)檢查資料，如實(shí)向醫(yī)生陳述病情、是否有藥物過敏史以及正在服用的藥物等，配合醫(yī)生治療，遵從醫(yī)囑按時按量按療程用藥。按照醫(yī)生的要求調(diào)配飲食、確定活動量、改變不健康的行為生活方式。
　　不要有病亂求醫(yī)，不要使用幾個方案同時治療，不要輕信偏方，不要憑一知半解、道聽途說自行買藥治療，更不要相信封建迷信。
　　醫(yī)學(xué)所能解決的健康問題是有限的，公眾應(yīng)當(dāng)正確理解醫(yī)學(xué)的局限性，理性對待診療結(jié)果，不要盲目地把疾病引發(fā)的不良后果和藥品自身存在的不良反應(yīng)簡單歸咎于醫(yī)護(hù)人員的責(zé)任心和技術(shù)水平。如果對診療結(jié)果有異議，或者認(rèn)為醫(yī)護(hù)人員有過失，應(yīng)通過正當(dāng)渠道或法律手段解決，不得采取擾亂醫(yī)療秩序或傷害醫(yī)護(hù)人員的違法行為。
第43條　　合理用藥，能口服不肌注，能肌注不輸液，遵醫(yī)囑使用抗微生物藥物。
　　合理用藥是指安全、有效、經(jīng)濟(jì)地使用藥物。用藥要遵循能不用就不用，能少用就不多用；能口服不肌注，能肌注不輸液的原則。必須注射或輸液時，應(yīng)做到“一人一針一管”。任何藥物都可能產(chǎn)生不良反應(yīng)，用藥過程中如有不適要及時咨詢醫(yī)生或藥師。
　　購買藥品要到合法的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和藥店，處方藥是指憑執(zhí)業(yè)醫(yī)師和執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師處方方可購買、調(diào)配和使用的藥品；非處方藥是指由國務(wù)院藥品監(jiān)督管理部門公布的，不需要憑執(zhí)業(yè)醫(yī)師和執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師處方，消費(fèi)者可以自行判斷、購買和使用的藥品。
　　非處方藥分為甲類非處方藥和乙類非處方藥，分別標(biāo)有紅色或綠色的“OTC”標(biāo)識，紅底白字者為甲類，綠底白字者為乙類。甲類非處方藥可在社會藥店和醫(yī)療機(jī)構(gòu)藥房購買，但須在藥師指導(dǎo)下使用；乙類非處方藥既可以在社會藥店和醫(yī)療機(jī)構(gòu)藥房購買，也可以在經(jīng)過批準(zhǔn)的普通零售商業(yè)企業(yè)購買。乙類非處方藥安全性更高，無需醫(yī)師或藥師的指導(dǎo)即可購買和使用。
　　抗微生物藥物即抗感染藥物，包括抗菌藥物，抗病毒藥物，抗滴蟲、原蟲藥物，抗支原體、衣原體、立克次體藥物，抗寄生蟲藥物等。只有明確或高度懷疑是細(xì)菌感染時才使用抗菌藥物。一般針對細(xì)菌感染的抗菌藥物對病毒引起的上呼吸道感染無效。為有效進(jìn)行治療，避免藥物濫用和耐藥的發(fā)生，減少不良反應(yīng)，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范、合理使用抗微生物藥物。
第44條　　遵醫(yī)囑使用麻醉藥品和精神藥品等易成癮性藥物，預(yù)防藥物依賴。
　　成癮性藥物是指不合理使用或?yàn)E用后會產(chǎn)生藥物依賴的藥品或物質(zhì)，一般包括麻醉藥品和精神藥品，可用于鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、抗抑郁、抗焦慮、治療失眠等。常見的成癮性藥物主要有阿片（嗎啡）類鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜催眠類藥物。大量使用含麻醉、精神藥品成分的復(fù)方制劑（如含有可待因、福爾可定等成分的止咳藥）也可導(dǎo)致成癮性。
　　遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，可以治療或緩解病痛。不合理地長期、大量使用可導(dǎo)致藥物依賴。藥物依賴會損害健康，嚴(yán)重時會改變?nèi)说男木场⑶榫w、意識和行為，引起人格改變和各種精神障礙，甚至出現(xiàn)急性中毒乃至死亡。因此，任何人都不要擅自使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物。
　　出現(xiàn)藥物依賴癥狀后，應(yīng)去綜合醫(yī)院精神科或精神專科醫(yī)院接受治療。

第45條　　拒絕毒品。
　　毒品是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因，以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。有些新型毒品隱匿性強(qiáng)，但其成癮性和危害性與普通毒品相似或更嚴(yán)重。
　　任何毒品都具有成癮性，任何人使用毒品都可導(dǎo)致成癮。毒品成癮是一種具有高復(fù)發(fā)性的慢性腦疾病，其特點(diǎn)是對毒品產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的心理渴求和強(qiáng)迫性、沖動性、不顧后果的用藥行為。
　　毒品嚴(yán)重危害健康，會誘發(fā)人格與行為變化，出現(xiàn)病態(tài)心理，甚至產(chǎn)生幻覺妄想，實(shí)施自我傷害和傷害他人的行為。嚴(yán)重時，會出現(xiàn)急性中毒甚至死亡。一旦吸毒成癮，必須進(jìn)行戒毒治療。
　　吸毒危害自己、危害家庭、危害社會、觸犯法律。千萬不要有好奇心理和僥幸心理，不要高估自己對毒品的抵抗力，永遠(yuǎn)不要嘗試毒品。
　　遠(yuǎn)離毒品，珍愛生命，預(yù)防是關(guān)鍵。每個人都要學(xué)會識別毒品，學(xué)會拒絕，遠(yuǎn)離可能涉毒的不安全社交環(huán)境，不結(jié)交吸毒、販毒人員。同時，充實(shí)自己，管理情緒，培養(yǎng)健康向上的生活態(tài)度。

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