新版健康素養(yǎng)66條（9～16），一起來學(xué)習(xí)吧！_

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新版健康素養(yǎng)66條（9～16），一起來學(xué)習(xí)吧！

　　高血壓是我國(guó)常見的心血管疾病之一。未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測(cè)量收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。
　　患者有高血壓病史，目前正在服用抗高血壓藥物，血壓雖低于 140/90mmHg，仍診斷為高血壓。根據(jù)舒張壓/收縮壓數(shù)值大小，《中國(guó)高血壓防治指南（2023 年版）》將高血壓分為三類，分別為：

　　長(zhǎng)期高血壓可引起心、腦、腎并發(fā)癥，嚴(yán)重危害健康和生命。超重或肥胖、高鹽飲食、體力活動(dòng)不足、吸煙、過量飲酒、精神緊張是危險(xiǎn)因素。
　　具備上述危險(xiǎn)因素之一，即為高血壓高危人群。

　　高血壓的治療必須堅(jiān)持長(zhǎng)期、綜合、全面的原則。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑服藥，按期復(fù)查。增強(qiáng)自我保健意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)高血壓知識(shí)，對(duì)疾病有全面正確認(rèn)識(shí)，掌握家庭自測(cè)血壓的方法，做好血壓自我監(jiān)測(cè)。高血壓患者除關(guān)注血壓水平外還要關(guān)注是否存在其他心血管疾病危險(xiǎn)因素。
　　普通高血壓患者的血壓均應(yīng)嚴(yán)格控制在140/90mmHg 以下；糖尿病、慢性腎病、穩(wěn)定性冠心病、腦卒中患者的血壓控制更宜個(gè)體化，一般可降至130/80mmHg 以下；老年人收縮壓降至150mmHg 以下。

　　高血壓患者及高血壓高危人群要養(yǎng)成健康的行為生活方式，清淡飲食，少鹽、少油、少糖，多吃蔬菜和水果，做到合理膳食、控制體重、戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)、減輕精神壓力、保持心理平衡。
　　根據(jù)國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范要求，鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院（村衛(wèi)生室）、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（站）為轄區(qū)內(nèi) 35 歲及以上常住居民中原發(fā)性高血壓患者提供健康管理服務(wù)，包括免費(fèi)測(cè)量血壓、提供健康指導(dǎo)等。35歲及以上居民，血壓正常者應(yīng)至少每年測(cè)量 1 次血壓，高血壓高危人群至少每 6 個(gè)月測(cè)量 1 次血壓，并接受醫(yī)務(wù)人員的健康指導(dǎo)。高血壓患者每年至少接受 4 次面對(duì)面隨訪，并在社區(qū)醫(yī)生的指導(dǎo)下做好自我健康管理。

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