中國公民健康素養(yǎng)—基本知識與技能（2015年修訂）_

中國公民健康素養(yǎng)—基本知識與技能（2015年修訂）

作者：　|　來源：健康教育科　|　發(fā)布日期：2023年04月17日 09:37　| 點擊次數(shù)：[]　|　文字調(diào)整[大][中][小]

《中國公民健康素養(yǎng)—基本知識與技能釋義》　　一、基本知識和理念
　　1. 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。
　　世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的這個定義提示我們：健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應(yīng)三個方面。
　　身體健康表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好。
　　心理健康是指一種良好的心理狀態(tài)，能夠恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識和評價自己和周圍的人和事，有和諧的人際關(guān)系（包括家庭成員、朋友、同事等），情緒穩(wěn)定，行為有目的性，不放縱，能夠應(yīng)對生活中的壓力，能夠正常學(xué)習(xí)、工作和生活，對家庭和社會有所貢獻。
　　社會適應(yīng)是指通過自我調(diào)節(jié)保持個人與環(huán)境、社會及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。
　　2. 每個人都有維護自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。
　　每個人都有獲取自身健康的權(quán)利，也有不損害和（或）維護自身及他人健康的責(zé)任。
　　每個人都可以通過采取并堅持健康的生活方式獲取健康，提高生活質(zhì)量。預(yù)防為主越早越好，選擇健康的生活方式是最好的人生投資。
　　提高公民的健康水平，需要國家和社會全體成員共同努力，營造一個有利于健康的支持性環(huán)境。
　　3. 環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護環(huán)境，促進健康。
　　人類所患的許多疾病都與環(huán)境污染有很大的關(guān)系。無節(jié)制地消耗資源和污染環(huán)境是造成環(huán)境惡化的根源。每個人都有愛護環(huán)境衛(wèi)生，保護環(huán)境不受污染的責(zé)任。
　　要遵守保護環(huán)境的法律法規(guī)，遵守講求衛(wèi)生的社會公德，自覺養(yǎng)成節(jié)約資源、不污染環(huán)境的良好習(xí)慣，努力營造清潔、舒適、安靜、優(yōu)美的環(huán)境，保護和促進人類健康。
　　4. 無償獻血，助人利己。
　　獻血救人，是人類文明的表現(xiàn)。無償獻血利國、利己、利家人。
　　適量獻血是安全、無害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般為200～400毫升，兩次采集間隔期不少于6個月。
　　《中華人民共和國獻血法》規(guī)定，“國家提倡十八周歲至五十五周歲的健康公民自愿獻血”，“對獻血者，發(fā)給國務(wù)院衛(wèi)生行政部門制作的無償獻血證書，有關(guān)單位可以給予適當(dāng)補貼。”
　　血站是采集、提供臨床用血的機構(gòu)，一定要到國家批準(zhǔn)采血的血站獻血。
　　5. 每個人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。
　　艾滋病、乙肝等傳染病病原攜帶者和病人、精神障礙患者、殘疾人都應(yīng)得到人們的理解、關(guān)愛和幫助，這不僅是預(yù)防、控制疾病流行的重要措施，也是人類文明的表現(xiàn)，更是經(jīng)濟、社會發(fā)展的需要。
　　在生活、工作、學(xué)習(xí)中，要接納艾滋病、乙肝等傳染病病原攜帶者和病人，不要讓他們感受到任何歧視。要鼓勵他們和疾病作斗爭，積極參與疾病的防治工作。對精神障礙患者，要幫助他們回歸家庭、社區(qū)和社會；病人的家庭成員要積極幫助他們接受治療和康復(fù)訓(xùn)練，擔(dān)負(fù)起照料和監(jiān)護責(zé)任。對殘疾人和康復(fù)后的精神障礙患者，單位和學(xué)校應(yīng)該理解、關(guān)心和接納他們，為他們提供適當(dāng)?shù)墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)條件。
　　6. 定期進行健康體檢。
　　定期進行健康體檢，了解身體健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)健康問題和疾病。對檢查中發(fā)現(xiàn)的健康問題和疾病，應(yīng)及時就醫(yī)。有針對性地改變不良的行為習(xí)慣，減少健康危險因素。
　　7．成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且＜140 mmHg，舒張壓≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。
　　正常成年人血壓收縮壓大于等于90mmHg，小于140 mmHg，舒張壓大于等于60mmHg，小于90 mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。運動、緊張等也會暫時升高。脈壓是收縮壓與舒張壓的差值，正常為30～40 mmHg。收縮壓達到130～139 mmHg或舒張壓達到85～89 mmHg時，稱血壓正常高值，應(yīng)當(dāng)向醫(yī)生咨詢。
　　成年人正常腋下體溫為36℃～37℃，早晨略低，下午略高，1天內(nèi)波動不超過1℃，運動或進食后體溫會略微增高。體溫高于正常范圍稱為發(fā)熱，低于正常范圍稱為體溫過低。
　　正常成年人安靜狀態(tài)下呼吸頻次為16～20次/分，老年人略慢；呼吸頻次超過24次/分為呼吸過速，見于發(fā)熱、疼痛、貧血、甲亢及心衰等；呼吸頻次低于12次/分為呼吸過緩。
　　成年人正常心率為60～100次/分，超過100次/分為心動過速，低于60次/分為心動過緩，心率的快慢受年齡、性別、運動和情緒等因素的影響。
　　8. 接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施，兒童出生后應(yīng)按照免疫規(guī)劃程序接種疫苗。
　　疫苗是指為了預(yù)防、控制傳染病的發(fā)生、流行，用于人體預(yù)防接種的預(yù)防性生物制品。對于疫苗可預(yù)防疾病來說，相對于疾病所造成的致死、致殘風(fēng)險和經(jīng)濟、精神損失，接種疫苗所花費的錢是很少的。接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟的手段。
　　疫苗分為兩類。第一類疫苗，是指政府免費向公民提供，公民應(yīng)當(dāng)依照政府的規(guī)定受種的疫苗；第二類疫苗，是指由公民自費并且自愿受種的其他疫苗。
　　我國實施國家免疫規(guī)劃，為適齡兒童免費提供乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰質(zhì)炎疫苗、百日咳白喉破傷風(fēng)聯(lián)合疫苗、麻疹風(fēng)疹聯(lián)合疫苗、麻疹風(fēng)疹腮腺炎聯(lián)合疫苗、A群流腦疫苗、A+C群流腦疫苗、乙腦疫苗、甲肝疫苗、白喉破傷風(fēng)聯(lián)合疫苗，預(yù)防12種傳染、感染性疾病。公民可自愿自費選擇接種第二類疫苗包括流感疫苗、肺炎疫苗、b型流感嗜血桿菌疫苗（Hib）、水痘疫苗、輪狀病毒疫苗、狂犬病疫苗等。
　　我國對兒童實行預(yù)防接種證制度。兒童出生1個月內(nèi)應(yīng)辦理預(yù)防接種證，每次接種疫苗時應(yīng)攜帶預(yù)防接種證，兒童在入托、入學(xué)時需要查驗預(yù)防接種證。預(yù)防接種是兒童的基本權(quán)利，兒童監(jiān)護人應(yīng)按照程序按時帶孩子接種疫苗，因故錯過接種的要盡快補種。
　　9. 在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕患流感后的癥狀。
　　流行性感冒（流感）不同于普通感冒，是一種嚴(yán)重的呼吸道傳染病。流感病毒致病性強，傳播迅速，每年可引起季節(jié)性流行，嚴(yán)重危害公眾健康。兒童、老年人、體弱者免疫力低、抵抗力弱，是流感病毒感染的高危人群。
　　在流感流行季節(jié)前接種和流感病毒匹配的流感疫苗可預(yù)防流感，減少患流感的機會或減輕患流感后的癥狀。兒童、老人、體弱者等容易感染流感的人群，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下接種流感疫苗。由于流感病毒常常發(fā)生變異，流感疫苗需每年接種方能獲得有效保護。

9 7 3 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 4 8 :

　　地址：江西省新余市贛西大道1336號
　　郵編：338000
　　電話：0790－6442446、6421570
　　傳真：0790－6456853
　　Email：jxxycdc#189.cn（注：#改為@）

建議：建議使用1280×720以上屏幕分辨率，IE11及以上版本或Chrome、Safari等瀏覽器能更好地訪問本網(wǎng)站。

777xxx,777xxxx|777xxx欧美色妇_777zyz色资源站在线观看资源