中國公民健康素養(yǎng)—基本知識與技能（2015年修訂）_

中國公民健康素養(yǎng)—基本知識與技能（2015年修訂）

作者：　|　來源：健康教育科　|　發(fā)布日期：2023年04月17日 09:37　| 點擊次數(shù)：[]　|　文字調(diào)整[大][中][小]

　　50. 冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。
　　冬季使用煤爐、煤氣爐或液化氣爐取暖，由于通風(fēng)不良，供氧不充分或氣體泄漏，可引起大量一氧化碳在室內(nèi)蓄積，造成人員中毒。
　　預(yù)防煤氣中毒，要盡量避免在室內(nèi)使用炭火盆取暖；使用爐灶取暖時，要安裝風(fēng)斗或煙筒，定期清理煙筒，保持煙道通暢；使用液化氣時，要注意通風(fēng)換氣，經(jīng)常查看煤氣、液化氣管道、閥門，如有泄漏應(yīng)及時請專業(yè)人員維修。在煤氣、液化氣灶上燒水、做飯時，要防止水溢火滅導(dǎo)致的煤氣泄漏。如發(fā)生煤氣泄漏，應(yīng)立即關(guān)閉閥門、打開門窗，使室內(nèi)空氣流通。
　　煤氣中毒后，輕者感到頭暈、頭痛、四肢無力、惡心、嘔吐；重者可出現(xiàn)昏迷、體溫降低、呼吸短促、皮膚青紫、唇色櫻紅、大小便失禁，搶救不及時會危及生命。發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒，應(yīng)立即把中毒者移到室外通風(fēng)處，解開衣領(lǐng)，保持呼吸順暢；對于中毒嚴(yán)重者，應(yīng)立即呼叫救護(hù)車，送醫(yī)院搶救。
　　51. 主動接受婚前和孕前保健，孕期應(yīng)至少接受5次產(chǎn)前檢查并住院分娩。
　　婚前和孕前保健可以幫助準(zhǔn)備結(jié)婚或懷孕的男女雙方了解自身的健康狀況，發(fā)現(xiàn)可能影響婚育的有關(guān)疾病和問題，接受有針對性的咨詢和指導(dǎo)，提高婚姻質(zhì)量和促進(jìn)安全孕育。
　　婦女懷孕后應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，建立“孕產(chǎn)婦保健手冊”。孕婦孕期至少應(yīng)進(jìn)行5次產(chǎn)前檢查，孕早期1次，孕中期2次，孕晚期2次，有異常情況者應(yīng)適當(dāng)增加檢查次數(shù)。定期產(chǎn)前檢查能夠動態(tài)監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，及時發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥或合并癥。
　　孕婦要到有助產(chǎn)技術(shù)服務(wù)資格的醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)住院分娩，高危孕婦應(yīng)提前住院待產(chǎn)，最大限度地保障母嬰安全。
　　52. 孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，滿6個月時合理添加輔食。
　　母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有嬰兒所需的全部營養(yǎng)以及大量的抗體和免疫活性物質(zhì)，有助于嬰兒發(fā)育，增強嬰兒的免疫能力。母乳喂養(yǎng)不僅能增進(jìn)母子間的情感，還能促進(jìn)母親的產(chǎn)后康復(fù)。
　　為了母乳喂養(yǎng)成功，孩子出生后1小時內(nèi)就應(yīng)開始哺乳。純母乳喂養(yǎng)可滿足6個月內(nèi)嬰兒所需全部液體、能量和營養(yǎng)素，因此嬰兒出生后，應(yīng)首選純母乳喂養(yǎng)，6個月內(nèi)不需要添加任何輔食。母乳喂養(yǎng)可以持續(xù)至2歲或2歲以上。
　　嬰兒6個月起，要適時、適量添加輔食。添加輔食的原則是由一種到多種，由少到多，由軟到硬，由細(xì)到粗。開始添加的輔食形態(tài)應(yīng)為泥糊狀，逐步過渡到固體食物。從少量開始，逐漸增加。要觀察嬰兒大便是否正常，嬰兒生病期間不應(yīng)添加新的食物。添加的食物品種應(yīng)多樣化，預(yù)防偏食和厭食。
　　53. 通過親子交流、玩耍促進(jìn)兒童早期發(fā)展，發(fā)現(xiàn)心理行為發(fā)育問題要盡早干預(yù)。
　　重視兒童早期發(fā)展，0～3歲兒童的身心健康是發(fā)展的基礎(chǔ)，應(yīng)把兒童的健康、安全和養(yǎng)育工作放在首位。家長、撫養(yǎng)人和學(xué)前教育工作者，應(yīng)成為兒童生活的照顧者、情感的關(guān)愛者、行為的榜樣者和活動的引導(dǎo)者。
　　重視兒童的情感關(guān)懷，強調(diào)以親為先，以情為主，賦予親情和關(guān)愛。尊重兒童意愿，創(chuàng)設(shè)寬松、溫馨的家庭式氛圍，滿足兒童成長的需求。尊重兒童身心發(fā)展規(guī)律，順應(yīng)兒童天性，把握每個階段的發(fā)展特點和水平。要從日常生活中選擇兒童感興趣的、富有價值的教育內(nèi)容，將教育貫穿在一日生活之中，豐富兒童的認(rèn)識和經(jīng)驗。開展豐富多樣的、符合兒童發(fā)展階段特點的游戲活動，讓兒童在快樂的游戲中，開啟潛能，推進(jìn)發(fā)展。重視兒童的發(fā)展差異，提倡更多地實施個性化教育，促進(jìn)每個兒童富有個性地發(fā)展。
　　經(jīng)常與兒童溝通、交流，關(guān)注兒童日常行為，及時發(fā)現(xiàn)心理行為問題，予以引導(dǎo)和干預(yù)。培養(yǎng)兒童健康的心智和人格，促進(jìn)兒童社會性和情感的健康發(fā)展。
　　54. 青少年處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，要培養(yǎng)健康的行為生活方式，預(yù)防近視、超重與肥胖，避免網(wǎng)絡(luò)成癮和過早性行為。
　　青少年處于兒童向成人過渡的階段，生理和心理發(fā)生著巨大變化。體格生長迅速，內(nèi)臟器官功能逐步完善，兩性的第二性征更加明顯，男孩出現(xiàn)遺精、女孩出現(xiàn)月經(jīng)，到青春期晚期已具備生殖功能。處于過渡期的青少年，自我意識逐漸增強，渴望獨立，人生觀、價值觀逐漸形成，性意識覺醒和發(fā)展，但生理和心理尚未完全成熟，需要關(guān)注和正確引導(dǎo)。
　　青少年應(yīng)該培養(yǎng)健康的行為生活方式。要有充足睡眠，保證精力充沛；保持平衡膳食，加強戶外活動，預(yù)防超重和肥胖；培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，避免長時間看書、看電視和電子屏、玩電子游戲，每天堅持做眼保健操，保護(hù)視力，預(yù)防近視；遠(yuǎn)離煙草和酒精，拒絕毒品。
　　青少年要從正規(guī)渠道獲取生殖與性健康信息，拒絕性騷擾、性誘惑和性暴力，避免過早發(fā)生性行為。不安全性行為可能帶來意外妊娠或性傳播疾病，嚴(yán)重危害青少年身心健康。
　　三、基本技能
　　55. 關(guān)注健康信息，能夠獲取、理解、甄別、應(yīng)用健康信息。
　　日常生活中，要有意識地關(guān)注健康信息。遇到健康問題時，能夠積極主動地利用現(xiàn)有資源獲取相關(guān)信息。對于各種途徑傳播的健康信息能夠判斷其科學(xué)性和準(zhǔn)確性，不輕信、不盲從，優(yōu)先選擇政府、衛(wèi)生計生行政部門、衛(wèi)生計生專業(yè)機(jī)構(gòu)、官方媒體等正規(guī)途徑獲取健康信息。
　　對甄別后的信息能夠正確理解，并自覺應(yīng)用于日常生活，維護(hù)和促進(jìn)自身及家人健康水平。

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